부모도 인간입니다. 아이들을 키울 때 아이를 돌보기 바빠서 자신을 돌 볼 여유가 없는 경우가 많습니다.

다음을 읽고 자신에게 해당되는 것을 체크해보세요.

매일 8시간 잔다.

하루 세끼, 규칙적인 식사를 한다.

하루에 커피는 4잔 미만으로 마신다.

술이나 다른 약을 남용하지 않는다.

일주일에 한번이상 친구를 만나거나 대화한다.

부모노릇이 바쁘지만 취미생활을 하면서 즐긴다.

우리부부는 서로의 관계를 위해 노력한다.

스트레스나 우울증의 완화를 위한 도움을 받는다.

스트레스를 받을 때에도 정기적으로 즐거움을 찾고 인생을 즐기려 한다.

나는 내가 잘 하는 일을 자랑스럽게 생각한다.

나는 다른사람을 도움으로써 나 자신을 돕는다.